spor 740x463 - Zayıflamak İçin Salon Sporları

Zayıflamak İçin Salon Sporları

İçin Salon Sporları; 

Günümüzde özellikle fast food tüketiminin artmasıyla ve insanların sosyal medyada gördükleri zayıf ya da kaslı insanlarla kendilerini kıyaslamalarıyla birlikte kilo verme, vücut estetiğini arttırma istekleri de bir hayli arttı. Bunun en çok etkilendiği sektörlerden biri de salonları oldu.

 

Doğru yöntemler

 

Kilo vermek, vücut estetiğini arttırmak konusunda bir sürü tavsiye var; mucizevi diyetler, detokslar, spor programları… En doğrusu sağlıklı beslenmeyle beraber yapılan spor. Sağlıklı beslenme olmazsa olmaz zayıflama ve yaşam kalitesini arttırma açısından. Spor ise beklentiye göre şekillendirilir. Sadece zayıflamak isteyen biri kardiyo antrenmanlarına önem vermeli hafif düzeyde ağırlık çalışmalıdır. Zayıflamanın yanında vücudunu şekillendirmek isteyenler daha az kardiyo antrenmanlarıyla birlikte ağırlık antrenmanlarına önem vermelidir. Spor salonlarında isteğinize göre doğru yönteme yönlendirilirsiniz. Size yapılan program bölgesel zayıflamalar, tüm vücut zayıflama ve sıkılaşma gibi isteklerinizi karşılayacak hareketler içermektedir. Bu programı genellikle haftada üç gün olmak üzere düzenli uygulamalısınız.

 

Evde yapılan spor

 

Evde spor yapılması için pek çok spor uygulaması, videosu var. Eve zayıflamak için alınan koşu bandı, çapraz bisiklet gibi spor aletleri ilk başlarda ilgi ve hevesle kullanılsa da zamanla tozlanmaya başlar. Vücut ağırlığıyla yapılan spor hareketlerinin ise doğru yapılması önemllidir ve sadece vücut ağırlığının ya da birkaç kilogramlık ağırlıkların kullanılması bir süre sonra yeterliliğini kaybedecektir. Bunların elbette belirli düzeyde yararları var ancak spor salonları doğru ve verimli spor yapılması açısından en doğru yerlerdir. Spor hocaları size bir hareketi nasıl yapmanız gerektiğini; bölgesel zayıflama, kas yapma, hızlı zayıflama gibi isteklerinizi en doğru ve sağlıklı biçimde karşılamaya yarayacak antrenmanları ve hareketleri gösterecektir.

 

Grup dersleri

 

Spor salonunun en faydalı uygulamalarından biri de grup dersleri. Sıkılaşmak, yağ yakmak, zayıflamak, güçlenmek gibi farklı amaçlarla yapılan grup derslerinde özellikle pilates, zumba, bisiklet etkinlikleri yapılıyor. Evde tek başına yapılan spordansa sizinle birlikte koca bir salon insanın aynı anda spor yapması, ter dökmesi inanılmaz bir motivasyon kaynağı. Aynı zamanda kardiyo antrenmanları yerine geçen bisiklet, zumba gibi grup dersleri kardiyo antrenmanlarını sevmeyenler için oldukça verimli ve eğlenceli yöntemler.

muhammet polat

Yorum ekle